不知大家有没有留意世界卫生组织在2018年草拟的「国际疾病分类标准」第11修订版（ICD-11）中，已将「电子游戏成瘾」（gaming disorder）列为疾病的一种，希望大家必须及早关注。
患上这种病症的人士，电子游戏会占去患者大部分时间，并无法自我控制玩电子游戏的时间，严重影响自己的日常生活，例如缺乏身体的活动、饮食不定时、睡眠长期不足，继而影响身心健康，减少出外交际和与外界接触，更影响家庭生活及日常社交，个人事业都会受到影响等问题，甚至因过度投入游戏导致面对其他事情时的专注力不足或引起情绪问题。
虽然这个修订现时只是针对电子游戏成瘾，但是近年已有大量心理学研究探讨使用智能电话，以下简称手机对用家和儿童发展的利与弊，包括透过手机使用社交媒体、影音娱乐、电子游戏。
当中最受家长.界关注的问题，非「玩手机上瘾」莫属。手机已经成为现代或城市人生活不可或缺的一部分，究竟我们如何教育孩子充分利用手机的各种功能，同时免于形成过度依赖甚至沉迷呢？
手机吸引之处
我们需要了解为何不论男女老幼，也不论社经地位或身份角色都容易不停地使用手机。
第一，手机真的非常方便携带，让我们不论何时何地都能够使用。使用时间更是非常弹性，不论睡前在床上看影片还是候车时浏览社交媒体，都让用家能够全天候全方位地使用手机。
第二，手机功能日新月异，手机生产商和应用程式发展商不断为用家提供更新更多元化的功能吸引用家，纵使有些很担心会成瘾，都不能抗拒使用，否则未能处理一些日常事务。
第三，从手机获得的资讯和娱乐选择的自由度非常高，让每个用家依照个人喜好自行选择，功能更涵盖日常生活的互动，例如与家人朋友用短讯沟通，用应用程式预订用膳座位，甚至用二维码付款，令用家的生活建基于手机的功能上，继而产生依赖。
由于以前的儿童不宜的事情，家长不会在他们面前进行，但使用手机就不同了；家长想一方面禁些子女沉迷手机或玩电子游戏，但在孩子眼中的家长仍是不停使用，家长绝对不能以身作则；事实上，也有家长自己已经电子游戏成瘾了，这也是教导孩子抵抗手机之难度。
尝试教育孩子将手机融入生活
由于手机有太多便利之处，也是现代科技的大趋势，所以我们没有办法，似乎也没有可能完全禁止孩子使用手机，因此现在建议家长转变心态，尝试集中教育孩子如何适当地将使用手机融入生活之中。
家长需要与子女和谐而有爱的关系，在家庭中制造一些共同经验和话题，可佞强化关系和制造机会彼此了解。例如家长可以与孩子利用手机中的短片教学煮食，到访网络红人介绍的餐厅或拍照地点，这些活动能够引导孩子走出电子世界与现实接轨，和增加与家长的真实交流。
家长需要了解孩子如何使用手机程式和游戏，家长应该尝试了解相关的应用程式和游戏不同元素，辨认出它们的好处、坏处和学习意义，家长亦可以下载能够与孩子合作交流的手机游戏，增加与孩子的互动和在他们使用手机时加以引导。日后可与孩子多方面分析手机和应用程式等。
家长需要带孩子参与一些户外的活动，例如远足，游历不同特色小社区，试食不同地方的餐厅，引导孩子如何把手机作为一种工具融合日常生活，例如利用手机拍照，用卫星定位功能探路，搜寻热门餐厅等等，同时也可以教导他们在没有手机协助时应该如何处理，训练他们自理能力和减低对手机的依赖程度。
总的来说，那怕是子女或是家长主导，家长需要与子女一起学习及锻链善用手机，最终家长还要定时给予鼓励及表扬，务求孩子不要成为手机或电子游戏的奴隶！
